- Forside
- //
- Foredrag & Workshops
- //
- Om Martin Erichsen
- //
- Referencer
- //
- Inspiration
- //
- Kontakt
Distancen betyder ingenting.
Det er første skridt, der er svært.
Hvad er dit første skridt i dag?
Latter og vrede kan begge være symptomer på frustration.
Men ved latter
er der mindre oprydning.
Sendt 15. November 2011
Find dit vendepunkt
Jeg har aldrig søgt energien i noget, som jeg basalt set ikke gad. Jeg har altid forsøgt at finde modet til at gøre det, som jeg virkelig gerne ville. På den måde har energi aldrig været noget, som jeg har skulle lede efter – men noget som jeg har skulle styre.
Som at stå på 10 meter vippen og kigge ned i bassinet: Sommerfuglene i maven kommer helt af sig selv. Eller som en af mine coaching klienter oplevede det: Hun havde en hemmelig drøm om at flytte til Indien – men ingen energi. Energien kom, da hun fandt modet i vores samtale til at købe en enkeltbillet. Hun sov ikke i 2 dage af bar begejstring.
Jeg kalder denne type oplevelser for et vendepunkt. Det er, når energi-kurven går til lodret. Vi dirrer af begejstring. Vi kan slet ikke lade være med at smile. Vi stråler indefra. Øjnene lyser. Vi er i live. Alle puslespillets brikker falder på plads. Det er let at træffe beslutninger, for alt virker klart og entydigt. Vi ved præcist, hvad vi vil have, og det virker som om, heldet hele tiden følger os.
Tro mig: Hvis du ikke oplever, at dit puslespil går op, er det ikke brikkerne, der fejler noget. Du mangler blot modet til at finde dit vendepunkt. Du har alt den energi, du skal bruge for at nå i mål, mens du læser denne mail.
Det er lige som, at kører bil: Hvis du holder speeder og bremse nede samtidig, brænder motoren sammen – uanset, hvor stor den er. At finde sit vendepunkt svarer til at løfte foden fra bremsen. Spørgsmålet er derfor kun: Hvad holder dig tilbage?
/Martin
- Gudskelov det snart er mandag!
- Gudskelov det snart er mandag!
Sendt 1. September 2011
Kræver særlige præstationer særlige evner? – Del 1
Jeg har mødt mange mennesker, der gerne ville være særlige. Jeg har mødt meget få, som rent faktisk var det. Den 27. februar og den 28. februar holder jeg 2 åbne foredrag, der handler om at nå i mål. Intet har med dine evner at gøre, men om tiden, du dedikerer og strategien, du vælger.
Lance Armstrong cykler 4.000 km i Tour de France. Bag ham står et hold idrætspsykologer, læger og mekanikere. Ved målstregen kommer han 120 sekunder før nr. 2. Fortæl mig, at det virkelig er en særlig præstation!
En Formel 1-racerkører 72 omgange og har et team af 250 mekanikere bag sig. Han kommer i mål 3 hundrede-dele af et sekund før nr. 2. Fortæl mig, at det virkelig er særligt!
En OL 100-meter sprinter der løber en verdensrekord på 9,76 sekunder - på gummi-underlag og i pigsko. En af mine gymnasie venner løb 100 meter på 10,5 sekunder på grus - i gummisko. Fortæl mig at det virkelig er noget særligt!
Til gengæld har jeg mødt meget få mennesker med en oprigtigt delt personlighed. Men dét ville virkelig være særligt. Jeg har mødt meget få kvinder med 4 bryster, men det ville virkelig være fan... - SÆRLIGT!!! ;-)
Når jeg holder foredrag for psykologer, der arbejder med intelligens, fortæller de, at landets IQ-niveau er så højt, at 80% af befolkningen ville kunne tage en hvilken som helst uddannelse. Det er klart, at hvis du har siddet på en bænk hele dit liv og forsøgt at drikke alle verdens øl, er der nogle uddannelser, du er helt afskåret fra. Sidder du lige nu og bliver i tvivl, om du mon er én af de 20%, så tro mig, det er du ikke!
Om du lykkes er ikke et spørgsmål om IQ eller medfødte evner, men et spørgsmål om hvor meget energi du investerer i projektet, og hvilke strategier du følger.
/Martin
- Gudskelov det snart er mandag!
- Gudskelov det snart er mandag!
Sendt 15. August 2011
Problem-Snooze-Knappen
Frygten for at fejle sænker dine ambitioner. Paradoksalt nok rummer det også en gevinst, nemlig at du lettere kommer i mål.
Tænk på den gang, hvor du brød en grænse. Hjertet bankede, og pulsen steg, men bagefter tænkte du: "Var det ikke andet?"
Udfordringen er sjældent, at vi sætter for høje mål og skyder forbi, men at vi sætter dem for lavt og rammer plet.
Hvis du dedikerer den rette mængde tid og fokus, vil du nå målet lettere og hurtigere, end du først havde troet.
Hvis du dedikerer den rette mængde tid og fokus, vil du nå målet lettere og hurtigere, end du først havde troet.
Problemet er, at de fleste bruger enorme mængder af energi på at starte, fordi de hele tiden stopper op.
Det er ligesom at trykke på snooze-knappen om morgenen. Jo flere gange du trykker, jo flere gange skal kroppen bruge energi på at vågne, og jo mindre energi har du til sidst.
DERFOR: Drop den mentale snooze-knap, og acceptér, at tvivl og frygt er følelser, som er en del af livet. Det får dig hurtigere og lettere i mål, end du havde regnet med.
/Martin
- Gudskelov det snart er mandag!
- Gudskelov det snart er mandag!
Sendt 1. May 2011
Det magiske vendepunkt
Når du ikke dine mål hurtigt nok? Så har du det som langt de fleste, og så er din største udfordring, at du skal holde fast i dit fokus.
Al udvikling er ligesom at skubbe en bil. I starten kræver det 4 mands kræfter at få bilen til at flytte sig, men når først den er i omdrejninger, kan én mands arbejde accelerere den tonstunge bil.
I starten bruger du 100 % af energien på at skubbe og 0 % af energien på at styre. Når bilen er i omdrejninger og suser derudad, er det lige omvendt. Det er oftest det, mange ser som målet: At vi kan nøjes med at styre og ikke skal skubbe.
Dit magiske vendepunkt er den dag, hvor du kan bruge mere energi på at styre end på at skubbe - og følelsen er fantastisk. Følelsen af, at dine projekter tager fart, er det hele værd.
Føler du, at det går for langsomt, er det ikke, fordi du gør noget forkert, men fordi du ikke har skubbet længe nok. Mange tror, at de kan få bilen i omdrejninger med ét hurtigt skub. Sandheden er, at det kræver et langt sejt træk.
Det kræver, at du hæver barren, hvilket den usædvanlige bager, jeg engang mødte, er et fantastisk eksempel på.
For nogle år siden talte jeg om det med Steen Skallebæk, som har grundlagt Danmarks største bageri.
Efter at Steen Skallebæk fik sit svendebrev fra Kvickly i Vojens, startede han i et lille, lokalt bageri i Haderslev. Snart overtog han forretningen og fik dagligt en 10 meter lang kø af kunder. Så byggede Steen Danmarks største bageri med 25 kasser og 2 drive-in-luger.
I dag sælger Steen 20.000 stykker morgenbrød på en lørdag. Det gør ikke noget, at der kun bor 25.000 mennesker i Haderslev og omegn, for kunderne kører gerne 50 km for at kunne spise Steens brød.
Da jeg mødte Steen, spurgte jeg ham om, hvad det var, han gjorde, og Steen svarede: "Hver dag siden jeg startede som lærling, har jeg stillet mig selv det samme spørgsmål: Kan vi ikke gøre det lidt bedre i dag?" I stedet for at sætte urealistiske mål, så gør ligesom Steen. Hæv barren en lille smule - og gør det hver dag!
Alt for mange mennesker overvurderer, hvad de kan nå på et år
- og undervurderer, hvad de kan nå på et årti.
- og undervurderer, hvad de kan nå på et årti.
Gør med dine mål, som du ville gøre i dit parforhold. Her dukker du jo ikke op med blomster hvert halve år og forventer, at lidenskaben blomstrer.
Skal dine mål være levende og give dig energi, skal de passes og plejes, ligesom alt andet du gerne vil holde i live. Dør målet, er det, fordi du ikke har givet det nok opmærksomhed.
Du når dit mål ved at hæve barren lidt ad gangen og ved at gøre det hver dag.
/Martin
- Gudskelov det snart er mandag!
- Gudskelov det snart er mandag!
Sendt 1. April 2011
Arbejder du uden at være rigtig tilfreds? – del 2
Dine værdier er lidenskabens brændstof. Jo tættere relation der er mellem det, du elsker, og det, du laver, jo mere lidenskab og energi vil du have i dit arbejde. Nøglen til evig lidenskab ligger i værdiafklaring. Det handler derfor om at finde ud af, hvad du virkelig elsker, og hvad du bruger tid på. Øvelsen er simpel og tager 10 minutter.
Liste A: Find energi i arbejdet, hvis du ikke har nogen
1) Find, hvad du elsker ved at arbejde. Lav en liste på ca. 100 punkter på 5 minutter. Det kan være store og små ting. Alt fra at grine med kollegaer til at gå til tiden uden at være bagud med opgaverne. Sæt noget musik på, du virkelig elsker, og vent, til du er kommet i den rette stemning. Når du er klar, skriver du, så hurtigt du kan, og frit fra hjertet.
2) Prioriter din liste. Sæt ring om de 10 punkter, du elsker mest ved dit arbejde.
1) Find, hvad du elsker ved at arbejde. Lav en liste på ca. 100 punkter på 5 minutter. Det kan være store og små ting. Alt fra at grine med kollegaer til at gå til tiden uden at være bagud med opgaverne. Sæt noget musik på, du virkelig elsker, og vent, til du er kommet i den rette stemning. Når du er klar, skriver du, så hurtigt du kan, og frit fra hjertet.
2) Prioriter din liste. Sæt ring om de 10 punkter, du elsker mest ved dit arbejde.
Nu har du 10 på vej hen imod-værdier. Værdier, som giver dig energi, og som du bør fokusere på i en MUS- eller jobsamtale.
Liste B: Find, hvad du bruger tid på
1) Lav på 5 minutter en liste med ca. 50 punkter om, hvad du bruger tid på på arbejdet. Skriv både store og små ting - gode som dårlige. Det kan være alt fra at holde møder til at bekymre dig over, om du mon er god nok. Bring dig i den rette sindsstemning, og skriv, så hurtigt du kan.
2) Prioriter din liste ved at sætte ring om de 10 punkter, du bruger mest tid på.
1) Lav på 5 minutter en liste med ca. 50 punkter om, hvad du bruger tid på på arbejdet. Skriv både store og små ting - gode som dårlige. Det kan være alt fra at holde møder til at bekymre dig over, om du mon er god nok. Bring dig i den rette sindsstemning, og skriv, så hurtigt du kan.
2) Prioriter din liste ved at sætte ring om de 10 punkter, du bruger mest tid på.
Sådan finder du, hvad der dræner din energi på arbejdet
1) Sammenlign hver listes 10 punkter. De punkter, der ikke matcher, dræner din energi. Giv hvert punkt, der ikke matcher, én måned til at få det til at matche. Arbejd med dem ét ad gangen, og vælg det vigtigste punkt først. Brug den første uge på at finde ud af, hvad du skal gøre, og de næste tre på at gøre det.
1) Sammenlign hver listes 10 punkter. De punkter, der ikke matcher, dræner din energi. Giv hvert punkt, der ikke matcher, én måned til at få det til at matche. Arbejd med dem ét ad gangen, og vælg det vigtigste punkt først. Brug den første uge på at finde ud af, hvad du skal gøre, og de næste tre på at gøre det.
Send mig dine punkter, der ikke matcher, inden onsdag, så coacher jeg nogle udvalgte igennem forløbet. Du fremstår naturligvis anonym for læserne.
Send email her...
Jeg glæder mig til at høre fra dig!
/Martin
- Gudskelov det snart er mandag
- Gudskelov det snart er mandag
Mest populære
Arkiv
Nyhedsbrev
Få løbende inspiration af Martin Erichsen